Orice medic intrebat va spune ca durerile de cap se pot declansa din foarte multe motive. Stresul cotidian intretinut de nesiguranta locului de munca, insecuritatea pe strada si acasa, teama obsesiva, grijile, problemele personale, toate acestea pot provoca adesea dureri de cap. Daca refuzi sa mai iei medicamente, de teama dependentei pe care o poti capata si a reactiilor adverse care pot produce dezastre in organismul tau, mai exista o cale.
Daca ai luat aceasta hotarare, invata sa-ti tratezi durerile de cap natural. Asta presupune rabdare multa si incredere ca ceea ce faci te va ajuta. Incearca sa te relaxezi, sa lasi deoparte grijile cotidiene si concentreaza-te pe ceea ce crezi ca te poate ajuta sa scapi de durerile de cap.
Fa un masaj bland al capului, incepand cu scalpul, ceafa, tamplele, fruntea, punctul dintre sprancene, de deasupra nasului. In masura in care poti, fa si niste miscari cu capul si umerii, ca la orele de sport.
Maseaza-ti mainile si mergi pe varfuri
Cu putina crema sau ulei de masline special pregatit, fa un masaj al palmelor incepand cu varful degetelor. Maseaza bine fiecare deget incepand din varf si coborand pana la radacina.
Prinde in palma cu degetul mare si aratatorul de la mana dreapta, locul unde se unesc oasele de la degetul mare si aratatorul de la mana stanga, si maseaza temeinic acel punct. Vei respira mult mai usor, te vei relaxa deplin, si vei simti cum lucrurile din jur devin mai luminoase si culorile mai intense.
In sosete sau papuci de casa moi, incearca sa mergi pe varful degetelor de la picioare. Poate nu vei reusi de prima data, dar nu renunta. Mai incearca. Mersul pe varfurile degetelor relaxeaza, da energie, pune sangele in miscare, te face mai increzator in fortele proprii si uneori, poate fi chiar amuzant.
Trateaza-te cu ceai
Un ceai calmant ar putea fi, de asemenea, de ajutor in cazul unei dureri puternice de cap. Daca afara este foarte cald, bea un ceai de menta cald, indulcit cu un varf de lingurita de miere de albine. Este racoritor si tonifiant daca-i adaugi si cateva picaturi de zeama de lamaie.
Ceaiul de sunatoare alunga oboseala si durerile de cap, te scapa de insomnii, reface echilibrul sistemului nervos. Bea cate un ceai de sunatoare inainte de fiecare masa si seara, inainte de culcare. In zilele fierbinti, cu soare puternic, nu se iese din casa daca ai baut ceai de sunatoare.
Acasa sau la serviciu, tine pe birou un vas cu petale de flori si crengute puternic aromate: cimbru, busuioc, menta, brad, pin. Nu mai improspata aerul cu odorizante de sinteza. Durerea de cap poate fi declansata si de substantele continute de acestea.
Bea mai putina cafea, renunta la inghetata si bauturile reci de la frigider, nu consuma bauturi energizante oricat de oboist te-ai simti. Bea mai curand un pahar de apa minerala. Contine mineralele necesare pentru energizarea organismului si opreste durerile de cap.